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암 예방 홍보대사가 알려주는 '암예방 수칙' 동영상

암 예방 홍보대사가 알려주는 '암예방 수칙' 동영상
작성자 안영미 작성일 2018.03.14
조회수 428 공개여부 공개
첨부파일

암예방수칙.jpg 미리보기

암 예방 삶 건강. 암을 막아낼 수 있는 10가지 수칙들


암을 예방하는 10가지 생활 수칙(국민 암예방 수칙)

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 4회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6, 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

※ 친절하고 정확한 암정보 상담전화 : 1577-8899
    암에 대한 바른 정보, 바른 이해 : 국가암정보센터 홈페이지(www.cancer.go.kr)

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