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신체활동

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  • 신체활동

목적

  • 신체활동 실천인구 및 규칙적인 신체활동 실천율 증가
    • 생애주기・생활터별 신체활동 프로그램을 제공하여, 주민의 신체활동 실천기회 확대 및 지식수준 향상
    • 개인별 신체활동 증진 서비스를 제공하여 맞춤형 신체활동 관리 역량강화 및 건강위험요인 감소 도모
    • 지역사회 자원과 연계한 홍보・캠페인을 운영하여 주민 인식개선 및 지역사회 전반에 걸친 신체활동 활성화 분위기 조성
    • 신체활동 친화적 환경조성을 통하여 사회적・물리적 지지 환경조성 및 주민 신체활동 실천 접근성 개선

신체활동의 중요성에 대한 최신 국제동향

  • 신체활동 부족은 전 세계 사망의 주요 위험요인 중 하나이다.
  • 신체활동부족은 심혈관계질환, 암, 당뇨병과 같은 비감염성질환의 주요 위험요인이다.
  • 세계적으로 성인 4명중 1명은 충분한 신체활동을 실천하지 않고 있다.
  • 전 세계 청소년의 80% 이상이 권장하는 신체활동량을 실천하지 못하고 있다.
  • 신체활동 증진정책은 WHO 회원국가의 56%에서 추진 중이다.
  • WHO 회원국들은 2025년까지 신체활동부족 수준을 10% 줄이기로 합의하였다.

국제 신체활동 권고기준의 변화

  • 과거에는 심폐기능의 향상을 위한 고강도 신체활동을 강조하였으나 최근에는 다양한 건강상의 이득을 위한 중강도 이상 신체활동을 권고하고 있음
  • 미국스포츠의학회(ACSM), 미국질병통제예방센터(CDC), 미국심장협회(AHA), 미국국립보건원(NIH), 세계보건기구(WHO) 등은 공통적으로 신체활동 부족인 사람들에게 규칙적인 중강도 이상의 신체활동을 추천하고 있음

한국인을 위한 신체활동 지침서

  • 규칙적인 신체활동은 건강을 증진시키고 체력을 향상시키며 여러 가지 만성질환을 예방합니다.
  • 신체활동은 여가 시간의 운동, 이동을 위한 걷기나 자전거 타기, 직업활동(노동), 집안일 등을 포함하며 전반적으로 활동적인 습관을 들이는 것이 중요합니다.
  • 권장 신체활동은 기본적인 수준이므로 건강상의 이득을 더 많이 얻기 위해서는 활동 횟수를 늘리거나 신체활동의 강도를 높이는 것이 좋습니다.
  • 움직이지 않고 앉아서 보내는 여가 시간(컴퓨터나 스마트폰 사용, 텔레비전 시청 포함)을 하루 2시간 이내로 줄이는 것이 좋으며, 약간이라도 신체활동을 하는 것이 건강에 좋습니다.

주요사업

  • 1. 신체활동 프로그램 제공
    • 생애주기, 생활터, 건강문제에 적합한 내용을 통한 신체활동 관련 지식 교육
  • 2. 생애주기 및 생활터별 신체활동 프로그램 제공
    • 생애주기, 생활터, 건강문제, 프로그램 자원(지도자, 장소) 특성 등을 고려하여 실천 프로그램 기획 및 운영
    • 대상자를 관리하는 반복 교육을 원칙으로 하되 필요 시 일회성 교육 실시 가능
  • 3. 건강위험요인 개선을 위한 개인별 신체활동 상담 서비스
    • 보건소 내소 지역주민 중 의사처방을 통하여 만성질환자 또는 건강위험군으로 판정된 경우 희망자에 한하여 신체활동 상담 서비스 제공
  • 4. 일상생활 신체활동 증진을 위한 모바일 헬스케어사업 연계 제공
    • 건강검진수검자 중 보건소 서비스 이용자를 대상으로 제공되는 모바일 헬스케어사업을 적극 활용하여 보건소 내소가 어려운 주민에 대한 개인별 신체활동
  • 5. 개인 체력 및 신체구성 측정결과 기반 1:1운동처방 서비스
    • 체력 및 신체구성을 기반으로 건강증진을 위한 1:1 운동처방 서비스 제공
  • 6. 신체활동 홍보 및 캠페인
    • 국민건강보험공단, 생활체육회, 교육청, 종교기관, 지역언론 등과 연계한 범지역사회 캠페인 운영
    • 건강기념일과 지역사회 축제를 활용하여 체험 이벤트 등과 같은 캠페인 운영
    • 홍보물 제공, 옥외광고, 언론홍보, 온라인 홍보 적극 활용
  • 7. 신체활동 친화적 환경조성
    • 소규모 예산을 활용한 건강계단 조성・걷기코스 신체활동 게시판 구성 또는 지역사회 민간기업 연계를 통한 신규 환경조성 추진
  • 8. 사회적지지 기반조성
    • 동호회 등 주민 자조모임 구성 및 지원
    • 신체활동 관련 인력양성 및 역량강화

정보담당자담당부서 : 시민건강과담당자 : 박유화연락처 : 052-229-3527

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