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신체활동

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  • 건강생활실천사업
  • 신체활동

목적

  • 규칙적인 신체활동 실천율 증가
    • 생애주기별・생활터별 신체활동 프로그램을 제공하여, 주민의 신체활동 실천기회 확대 및 지식수준 향상
    • 개인별 신체활동 증진 서비스를 제공하여 맞춤형 신체활동 관리 역량강화 및 건강위험요인 감소
    • 지역사회 자원과 연계한 홍보・캠페인을 운영하여 주민 인식개선 및 지역사회 전반에 걸친 신체활동 활성화 분위기 조성
    • 신체활동 친화적 환경조성을 통하여 사회적・물리적 지지 환경조성 및 주민 신체활동 실천 접근성 개선

신체활동의 중요성에 대한 최신 국제동향

  • 신체활동이 부족한 사람은 활동량이 충분한 사람에 비해 사망 위험이 20~30% 높다.
  • 신체활동은 심혈관질환, 암, 당뇨병과 같은 비감염성질환을 예방하고 관리하는데 도움이 된다.
  • 세계적으로 여성 3명 중 1명, 남성 4명 중 1명은 충분한 신체활동을 실천하지 않고 있다.
  • 전 세계 청소년의 80% 이상이 권장하는 신체활동량을 실천하지 못하고 있다.
  • WHO 회원국들은 2025년까지 신체활동부족 비율을 10% 줄이기로 합의하였다.
  • 신체활동부족 비율은 저소득 국가에 비해 고소득 국가에서 두 배나 높다.

국제 신체활동 권고기준의 변화

  • 과거에는 심폐기능의 향상을 위한 고강도 신체활동을 강조하였으나 최근에는 다양한 건강상의 이득을 위한 중강도 이상 신체활동을 권고하고 있음
  • 미국스포츠의학회(ACSM), 미국질병통제예방센터(CDC), 미국심장협회(AHA), 미국국립보건원(NIH), 세계보건기구(WHO) 등은 공통적으로 신체활동이 부족한 사람들에게 규칙적인 중강도 이상의 신체활동을 추천하고 있음

한국인을 위한 신체활동 지침서

  • 규칙적인 신체활동은 체력을 향상시키고, 여러 가지 신체적・정신적 질환을 예방하거나 증상을 완화하는 등 우리 몸과 마음의 건강을 증진할 수 있습니다.
  • 신체활동은 여가 시간의 운동, 이동을 위한 걷기나 자전거 타기, 직업활동(노동), 집안일 등을 포함하며, 우리는 일상생활 동안 전반적으로 활동적인 습관을 들이는 것이 중요합니다.
  • 권장 신체활동량은 건강 유지 및 증진을 위해 필요한 최소한의 기준이며, 권장 수준보다 더 많은 신체활동은 건강에 더욱 이로울 수 있습니다.
  • 하루 동안 앉아있는 시간을 가능한 한 최소화해야 하며, 앉아있는 시간을 신체활동으로 대체하는 것이 좋습니다.

주요사업

  • 1. 신체활동 프로그램 제공
    • 지역주민의 올바른 신체활동 지식 및 실천방법을 교육하는 사업
    • 생애주기, 생활터, 건강문제 등 집단을 대상으로 서비스 제공
  • 2. 개인별 신체활동증진 서비스    
    • 개인의 건강수준을 고려하여 효과적으로 신체활동을 실천할 수 있도록 상담, 운동처방, 프로그램 연계를 제공하는 사업
    • 개인별 신체활동 상담서비스, 모바일 헬스케어사업 연계, 개인체력 및 신체조성 측정결과 기반 1:1 운동처방 서비스로 구성
  • 3. 신체활동 홍보 및 캠페인    
    • 신체활동의 중요성에 대한 주민들의 인식을 제고하고, 나아가 주민들이 일상생활 속에 활동적인 삶을 영위할 수 있도록 지역사회 전반에 걸친 분위기를 조성하는 사업
    • 기관 협력 합동 캠페인 추진, 지역사회 신체활동 홍보・캠페인 슬로건 개발, 건강기념일 및 지역사회 축제연계 캠페인, SNS 등을 활용한 온・오프라인 홍보 등
  • 4. 신체활동 친화적 환경조성
    • 지역사회 차원에서 신체활동 관련 물리적・제도적・사회적 환경을 조성함으로써 주민의 신체활동 실천을 지원하고 장애요인을 극복할 수 있도록 사회환경을 조성하는 사업
    • 물리적 환경조성, 제도적 환경조성, 사회적 지지기반 조성

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